Produkt zum Begriff Faszientraining:
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Faszientraining
Faszientraining , Das Buch gibt Ihnen einen profunden Einblick in vielfältige physiologische und funktionale Aspekte des Fasziennetzwerks, das den gesamten Körper durchzieht. Aus verschiedenen Perspektiven wird dargestellt, welche bedeutende Rolle Faszien sowohl im Kraft- und Konditionstraining von Leistungssportlern, im Fußball oder im Kampfsport als auch in der Bewegungstherapie, der Sportrehabilitation und der Krebsnachsorge spielen. Verschiedene Fachdisziplinen kommen zu Wort und beschreiben hochaktuelle Forschungsprojekte und die daraus abgeleiteten Erkenntnisse, klinische Beobachtungen und unterschiedliche Diagnose- und Therapiemöglichkeiten. Im theoretischen Teil sind spannende Hintergrundinformationen von Sportmedizinern und Bewegungsexperten, etwa zum Einfluss von Ernährung, Hormonen, biochemischen Prozessen und mechanischer Belastung, zusammengestellt. Der Schwerpunkt des Buches liegt jedoch auf den therapeutischen Anwendungsbereichen: Verletzungsprävention, Faszienfitness und -dehnung, Faszien in Yoga, Tanz und Pilates, exzentrisches Training, aber auch richtiges Gehen und Werfen sowie Gelenkmobilisation. Auch der Einsatz von Faszienrollen und Kettleball werden ausführlich und für die Praxis direkt anwendbar dargestellt. Das Buch eignet sich für: Physiotherapeuten und -theapeutinnen Yogalehrer und Yogalehrerinnen Bewegungs- und Sporttherapeuten und -therapeutinnen , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 84.00 € | Versand*: 0 € -
Yoga-Faszientraining (Brinkmann, Katharina)
Yoga-Faszientraining , Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160215, Produktform: Kartoniert, Autoren: Brinkmann, Katharina, Seitenzahl/Blattzahl: 208, Keyword: Beweglichkeit; Bindegwebe; Faszien; Fasziengruß; Faszientraining; Fitness Bücher; Fitnessratgeber; Gesundheit; Haltung verbessern; Katharina Brinkmann; Kräftigung; Ratgeber Yoga; Rückenbeschwerden; Rückenschmerzen lindern; Schmerzen & ihre Behandlungen (Bücher); Sonnengruß; Sport Allgemein; Stabilisierung; Wellness & Entspannung; Workout für zu hause; Yoga; Yoga Bücher; Yoga-Faszientraining; anfänger workout für zuhause; balance yoga; bein workout; brust workout; entspannung yoga; faszien verkleben; faszien yoga; faszienbehandlung; faszienrolle nacken; faszienrolle oberschenkel; faszienrolle rücken; faszientherapie; faszientraining rücken; fitness frauen; fitness sport, Fachschema: Yoga, Fachkategorie: Körper und Geist, Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Yoga, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, WEEE Nummer: DE57282337, Länge: 238, Breite: 192, Höhe: 17, Gewicht: 645, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1357266
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Blackroll Faszientraining Trigger TWISTER Set
Schmerzpunkte effektiv und nachhaltig behandeln Set aus Trigger Tools inkl. Griff für einfache Handhabung mit dem TRIGGER SET kannst du Schmerzpunkte an vielen Körperstellen selbst angehen bearbeite mit den zwei Aufsätzen an der Wand oder am Boden schwer erreichbare Körperbereiche zum Beispiel: Rücken, Waden und Gesäß kombinierst du die Aufsätze mit dem Griff, HANDHELD genannt, kannst du alle Körperbereiche erreichen der Griff liegt gut in der Hand und entlastet während der Trigger-Anwendung Daumen und Finger ideale Anwendung des TWISTERs wie die 2 dreieckigen Trigger-Tools, kannst du den TWISTER ebenfalls für eine punktuelle und gezielte Behandlung von Schmerzpunkten nutzen zusätzlich kannst du über Druck und Drehung dein Gewebe massieren und stimulieren durch die Noppen, die auf der gewölbten Seite sitzen, kannst du die Haut und das Bindegewebe wunderbar greifen, bevor du durch eine leichte Drehung etwas Druck auf das Gewebe ausübst am häufigsten wird der TWISTER im Nackenbereich eingesetzt. Selbstverständlich kannst du ihn auch für andere Körperbereiche verwenden, um Faszienverklebungen und Triggerpunkte zu lösen und die Durchblutung des Gewebes anzuregen (z.B. Läuferknie, Tennisellenbogen) alles, was du über das TRIGGER SET wissen solltest effektive Verspannungs-Lockerung das Set kannst du bei Verspannungen der Muskulatur und zur gezielten Lockerung von Schmerzpunkten (Triggerpunkten) einsetzen dabei wirken die Aufsätze ähnlich, wie der Daumen des Physiotherapeuten: Der flachere TRIGGER eignet sich besonders bei größeren Muskelgruppen. Der TRIGGER S ist etwas spitzer geformt und dadurch intensiver in der Anwendung universell einsetzbar in der Kombination mit dem kugelförmigen Griff, kannst du Körperbereiche triggern, die du mit der Hand gut erreichst deine Daumen und Finger werden entlastet, das Produkt liegt gut in der Hand ohne Griff kannst du die Tools an der Wand und auf dem Boden anwenden Kompakt & handlich die Handhabung der Tools ist einfach und ef[...]
Preis: 47.41 € | Versand*: 5.50 € -
Eckardt, Manuel: Das 5-Minuten-Faszientraining
Das 5-Minuten-Faszientraining , Mit Faszientraining Beschwerden lindern Nicht immer sind es Knochen, Muskeln oder Organe, die schmerzen. Zunehmend rückt die Rolle des Bindegewebes ins Zentrum der Betrachtung: Sind die Faszien gesund, halten sie unseren Körper innerlich zusammen und übertragen die Kraft der Muskeln. Überbelastung, Verletzungen und Ruhigstellung können jedoch zu einer unstrukturierten Verflechtung führen - die Faszien verhärten. Mit dem 5-Minuten-Faszientraining gelingt es, das Netz der Faszien wieder zu strukturieren und das Gewebe elastisch zu machen. Denn ein gesundes Fasziengewebe trägt nachhaltig zu einer hohen Lebensqualität und Gesundheit im Alter bei. Das 5-Minuten-Faszientraining - mehr als ein Trainingsbuch Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt kombiniert in seinem Ratgeber erstmals den aktuellen Stand der Faszientherapie mit gezielter Ernährung. Er erklärt leicht verständlich, was Faszien sind, welche Aufgabe sie in unserem Körper erfüllen und welche Beschwerden ein Faszientraining lindern kann. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus leichten Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert mit und ohne Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching werden Faszien geschmeidig - zu Hause und unterwegs. Aus dem Inhalt: . Faszien - mehr als ein Trend . Was sind Faszien? . Wie Faszientraining Beschwerden lindert . Wie trainiere ich richtig? . Die richtigen Nährstoffe für unsere Faszien . Give me five - Das 4-Wochen-Faszientraining , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Thema: Optimieren, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, WolkenId: 1405176
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 €
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Wie lange Faszientraining?
Wie lange Faszientraining sollte man machen, um optimale Ergebnisse zu erzielen? Die Dauer des Trainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Trainingsziel, dem Fitnesslevel und der individuellen Verträglichkeit. In der Regel empfiehlt es sich, 2-3 Mal pro Woche für etwa 15-30 Minuten Faszientraining durchzuführen. Es ist wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und das Training langsam zu steigern, um Überlastungen zu vermeiden. Letztendlich sollte die Dauer des Faszientrainings individuell angepasst werden, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
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Ist Faszientraining gefährlich?
Ist Faszientraining gefährlich? Faszientraining an sich ist in der Regel nicht gefährlich, solange es richtig ausgeführt wird. Es ist wichtig, die Übungen korrekt zu erlernen und auf den eigenen Körper zu achten, um Verletzungen zu vermeiden. Ein zu intensives Training oder falsche Techniken können jedoch zu Beschwerden oder Verletzungen führen. Es ist daher ratsam, sich vor Beginn eines Faszientrainings von einem Experten beraten zu lassen und sich langsam an die Übungen heranzutasten. Letztendlich hängt die Sicherheit des Trainings von der individuellen körperlichen Verfassung und dem richtigen Umgang mit den Übungen ab.
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Kann Faszientraining schaden?
Kann Faszientraining schaden? Faszientraining kann potenziell schädlich sein, wenn es falsch ausgeführt wird oder zu intensiv betrieben wird. Zu viel Druck oder Dehnung auf die Faszien kann zu Verletzungen führen. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen und auf die Signale des eigenen Körpers zu achten, um Überlastungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, sich vor Beginn eines Faszientrainings von einem Fachmann beraten zu lassen, um sicherzustellen, dass es individuell angepasst ist.
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Ist Faszientraining sinnvoll?
Ist Faszientraining sinnvoll? Faszientraining kann sinnvoll sein, da es dazu beitragen kann, die Flexibilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit der Muskeln zu verbessern. Es kann auch helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Allerdings ist es wichtig, das Training korrekt und regelmäßig durchzuführen, um die gewünschten Effekte zu erzielen. Zudem sollte Faszientraining immer in Kombination mit anderen Trainingsmethoden und einer ausgewogenen Ernährung erfolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Es ist ratsam, sich von einem professionellen Trainer oder Physiotherapeuten beraten zu lassen, um ein individuell angepasstes Faszientraining zu entwickeln.
Ähnliche Suchbegriffe für Faszientraining:
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KADIMA DESIGN Massivholz und Metall Beistelltische, 3 Hexagon Tische, Modernes Design
Technische Details: Abmessungen: Höhe: 90 cm Breite: 35 cm Tiefe: 35 cm Größe: 35 x 35 x 90 cm Materialien: Material Tischplatte: Massivholz Mango Material Gestell: Eisen (pulverbeschichtet) Materialhinweis: Tischplatten: Mango Massivholz (
Preis: 230.19 € | Versand*: 0.00 € -
Esstisch MÄUSBACHER, braun (tischplatte: asteichefarben), B:130cm H:78cm T:130cm, Tische, Holz-Esstische Runde Esstische Esstisch, Untergestell schräg gestellt
Farbe: Farbe: Tischplatte: Asteichefarben, Ausstattung & Funktionen: Art Erweiterungselemente: Mittelauszug mit Klappeinlage, Maßangaben: Breite: 130 cm, Tiefe: 130 cm, Höhe: 78 cm, Breite maximal: 170 cm, Breite zusammengeklappt: 130 cm, Höhe bis Tischunterkante: 75 cm, Stärke Tischplatte: 3 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Durchmesser Tischplatte: 130 cm, Material: Material Tischplatte: Holzwerkstoff, Material Gestell: MDF, Allgemein: Ausführung: Gestell: Asteichefarben, Lieferung & Montage: Aufbauhinweise: inklusive Aufbauanleitung - eine zweite Person zum Aufbau wird empfohlen, Lieferzustand: zerlegt, Montagehinweise: Montagematerial inklusive, Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, Wissenswertes: Herstellungsland: Made in Germany,
Preis: 422.45 € | Versand*: 39.95 € -
Thekenaufsatz für Schreibtische
Entdecke jetzt unseren praktischen Thekenaufsatz für Schreibtische mit 2 Trennwänden und 2 Einlegeböden! Dieses clevere Accessoire sorgt für mehr Ordnung und Stil auf deinem Arbeitsplatz. Die Trennwände ermöglichen eine übersichtliche Aufteilung deiner Utensilien, während die Einlegeböden zusätzlichen Stauraum bieten. So hast du alles griffbereit und kannst dich voll und ganz auf deine Arbeit konzentrieren. Der Aufsatz hat 2 Trennwände und rechts und links je 1 verstellbaren Einlegeboden. Maße B/H/T: 120x36x32 cm Artikelfeatures: mehr Stauraum und Ordnung am Schreibtisch 2 Trennwände 2 verstellbare Einlegeböden Dekor wählbar
Preis: 329.00 € | Versand*: 3.90 € -
Esstisch MÄUSBACHER, grau (tischplatte: keramik dunkel), B:130cm H:78cm T:130cm, Tische, Holz-Esstische Runde Esstische Esstisch, Untergestell schräg gestellt
Farbe: Farbe: Tischplatte: Keramik dunkel, Ausstattung & Funktionen: Art Erweiterungselemente: Mittelauszug mit Klappeinlage, Maßangaben: Breite: 130 cm, Tiefe: 130 cm, Höhe: 78 cm, Breite maximal: 170 cm, Breite zusammengeklappt: 130 cm, Höhe bis Tischunterkante: 75 cm, Stärke Tischplatte: 3 cm, Hinweis Maßangaben: Alle Angaben sind ca.-Maße., Durchmesser Tischplatte: 130 cm, Material: Material Tischplatte: Holzwerkstoff, Material Gestell: MDF, Allgemein: Ausführung: Gestell: Schwarzstahl, Lieferung & Montage: Aufbauhinweise: inklusive Aufbauanleitung - eine zweite Person zum Aufbau wird empfohlen, Lieferzustand: zerlegt, Montagehinweise: Montagematerial inklusive, Hinweise: Pflegehinweise: feucht abwischbar, Wissenswertes: Herstellungsland: Made in Germany,
Preis: 446.60 € | Versand*: 39.95 €
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Wann ist Faszientraining sinnvoll?
Faszientraining ist sinnvoll, wenn man Verspannungen oder Schmerzen im Bereich der Faszien spürt, beispielsweise durch einseitige Belastung oder Bewegungsmangel. Es kann auch hilfreich sein, um die Beweglichkeit zu verbessern, die Regeneration nach dem Sport zu unterstützen oder Verletzungen vorzubeugen. Generell profitieren Menschen, die viel sitzen oder einseitige Bewegungsmuster haben, von Faszientraining. Es kann aber auch für Sportlerinnen und Sportler aller Art eine sinnvolle Ergänzung zum Training sein, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Letztendlich sollte man jedoch individuell entscheiden, ob Faszientraining für einen persönlich sinnvoll ist und in welchem Umfang es durchgeführt werden sollte.
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Wie sinnvoll ist Faszientraining?
Wie sinnvoll Faszientraining ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es kann dazu beitragen, die Beweglichkeit zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu unterstützen. Allerdings gibt es auch kontroverse Meinungen darüber, wie effektiv Faszientraining tatsächlich ist. Es ist wichtig, dass das Training individuell angepasst wird und in Kombination mit anderen Trainingsmethoden durchgeführt wird. Letztendlich sollte jeder für sich selbst entscheiden, ob Faszientraining sinnvoll ist und ob es positive Effekte auf den eigenen Körper hat.
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Wie lange dauert Faszientraining?
Die Dauer des Faszientrainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Trainingsziel, dem Trainingszustand und der Intensität des Trainings. In der Regel dauert eine Faszien-Trainingseinheit etwa 30-60 Minuten. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Einige Menschen führen Faszientraining täglich durch, während andere es nur ein- bis zweimal pro Woche machen. Letztendlich sollte die Dauer des Trainings individuell angepasst werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Wie schnell wirkt Faszientraining?
Die Wirkung von Faszientraining kann je nach Person variieren. Einige Menschen spüren bereits nach einer Trainingseinheit eine Verbesserung ihrer Beweglichkeit und Schmerzlinderung, während es bei anderen etwas länger dauern kann. Generell kann man sagen, dass regelmäßiges Faszientraining langfristig zu spürbaren Ergebnissen führt. Es ist wichtig, geduldig zu sein und kontinuierlich zu trainieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich hängt die Geschwindigkeit der Wirkung von Faszientraining von verschiedenen Faktoren wie Trainingsintensität, Regelmäßigkeit und individueller körperlicher Verfassung ab.
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